(本文作者：香草魔法学院总监李淳廉)精油按摩也是芳香疗法的其中之一，如果能结合身体淋巴腺的路径来按摩，不但有助于体内的排毒、并且能刺激血液与淋巴循环，提升免疫系统，舒缓紧张、压力与肌肉酸痛都有很好的效果。
身体需要靠运动来维持细胞的活性、增加血液的流通性，进而达到新陈代谢、促进身体各机能的健康，皮肤也是一样，但皮肤自己无法运动，当然就要借着被动的方式也就是按摩massage。按摩的目的是借着摩擦与震动皮肤，来增进血液与淋巴液的循环，防止皮肤组织中的真皮的乳头体和结合纤维的萎缩而引起皮肤的老化，进而增进皮肤的弹性使皮肤健康亮丽。

按摩并不是随便在皮肤上搓热而已，因为皮肤有多层不同的结构，如果拉扯不当，反而会有反效果，使皮肤更易松弛，最好的方式是使用指压或是轻拍，并且必须遵循着血管、淋巴管、胶原纤维、肌肉纹路来找出最有效的按摩方式。

如何调制按摩精油：

精油的本身的浓度很浓，若是直接与皮肤接触容易造成刺激性，所以通常是经过稀释后才可以用于按摩，所以在使用精油按摩时就需要与其他的植物性基油混合后才能使用于皮肤上，并且精油的浓度约为0.5%-1%左右，通常滴入一滴的精油约0.05cc，若是要调制10cc的精油按摩油，约需要1-1.5cc的植物精油，也就是要滴入20-30滴的植物精油为限（用不完可以用深色的瓶子装并且封好盖子，室温保存即可，以待下次再使用）。

常用于美颜瘦身的基础油有：

‧荷荷芭油：金黄色，淡淡的核果香，此基底油分子细小，易被皮肤及毛发的毛麟片所吸收，没有刺激性，易渗透，但油质较黏稠，属于重基底油，适合干性及敏感性肌肤使用。

‧甜杏仁油：香味较清淡，并且也较清爽，富含维他命E，很适合小孩及干性皮肤使用比橄榄油。

‧葡萄籽油：绿色、略带酸味，此基底由分子最细小，最易于皮肤吸收，触感轻柔，属于轻植物油，适合油性及混和性肌肤使用，富含多种维他命与矿物质，也是很好的抗氧化剂，延展性好，是很好的按摩基底油。玫瑰果油：是Rosa Canina的果子所提取的油，富含维生素B群C、E、K有助于表皮的增生与促进伤口的愈合，适合干燥有疤痕的皮肤使用。价格较昂贵，但保湿能力相当好。

‧月见草油：月见草油含有大量的必需脂肪酸﹍γ-亚麻油酸（GLA），易于吸收，并可针对过敏性皮肤做改善。

注意事项：

若是在白天使用，按摩过后一定要将皮肤上多余的油脂拭去或用清水洗净，以免油脂停留在皮肤上，遇到阳光中的紫外线容易造成油晒而色素沉着，尤其是使用橙、佛手柑、柠檬等柑橘类精油，用后一定要洗净，在白天一定要擦上防晒乳，因为这类果皮中的油脂遇光易造成皮肤斑点的色素沉着。